Наши федеральные телеканалы регулярно освещают боевые действия, демонстрируют запуски ракет, показывают работу военной техники, но при этом уделяют недостаточно внимания быту наших военнослужащих, хотя эта тема тоже важна.
Мирный житель обычно имеет свою комнату, может обеспечить условия и время сна исходя из своих индивидуальных особенностей, регулировать степень отопления, вентиляции и кондиционирования помещения, его затемнение. Есть врачи — сомнологи, которые выводят многие наши физические, умственные проблемы, в общем проблемы со здоровьем из недостаточного и неправильного сна.
Мирные жители могут на себе ощутить специфику сна в странных обстоятельствах, например, ночью в плацкартном вагоне поезда или в междугородном автобусе, с незнакомыми людьми со своими ритмами, с посторонними звуками и периодическими остановками. Многие от такого сна не просто испытывают дискомфорт, а имеют "разбитое" состояние, с трудностями умственного или физического труда сразу после таких поездок.
Бойцы на передовой и в относительно тыловых располагах имеют ещё более сложные условия для сна постоянно и должны после них бодро выполнять свои боевые задачи.
Типичный пример — небольшая позиция наблюдения или блокпост с несколькими бойцами. Они поочерёдно несут караул, бодрствуют и спят, бывает, по графику два через два часа, через четыре или даже шесть часов. В короткие часы между караулами необходимо отключиться на сон, потом быстро включиться в наблюдение, через несколько часов снова попытаться заснуть. Ночью почти в кромешной тьме надо не просто немного на время проснуться, а быть чётко готовым постоянно вглядываться и вслушиваться.
Недогляд или дрёма во время караула могут обернуться незамеченным дроном, иногда наскоком техники или диверсионно-разведывательной группы врага. Дрон обычно реагирует на тепловое излучение и движение (светомаскировку уже давно освоили), а потому караул обычно почти обездвижен и частенько использует специальные накидки для маскировки от тепловизоров противника, что ещё больше затрудняет бодрствование и концентрацию внимания. Наскоки врага крайне редки (дронов хватает), и оттого бдительность притупляется ещё больше.
Бодрствованию способствуют правильные напитки. Костёр не разжечь — демаскировка, чайник не согреешь — нет электричества, в термосе с располаги — не натаскаешься. Остаются, как ни странно, кола и энергетики с большой долей кофеина и сахара, эдакий газированный холодный кофе. Отдельный вопрос, что много бутылок колы на позиции не возьмёшь, а после обильного употребления в карауле — не уснёшь, а потому нужно знать время и меру.
В особо опасные моменты у бойцов срабатывает адреналин, повышающий концентрацию мысли и препятствующий сну. Однако тот же адреналин не позволяет быстро заснуть в часы между опасностями, а также потенциально усиливает усталость через несколько дней. Поэтому применяется периодическая ротация между позициями и располагами по графику по двое суток или более.
На относительно тыловых располагах можно относительно выспаться. Тыловые — располагающиеся в 5–10 километрах от передовой располаги, но там всё равно надо соблюдать меры маскировки, где попало не ходить. Здесь очень редко когда у каждого своя комната и удобная кровать — обычно относительно целое неотапливаемое небольшое здание или его подвал. Однако есть возможность спать долго, иногда сутками, после недосыпа и стресса непосредственно на передовой. Хотя и в таких условиях могут будить сослуживцы с храпом или шатаниями.
К слову, о храпе. Обычно человек немного посапывает, кто-то в меру храпит. Однако в роте (как и в вагоне поезда) найдётся хотя бы один с очень громким храпом. От такого храпа ничего не помогает: ни беруши, ни дополнение к ним в виде шапки и воротника ватника. Ещё проблема в том, что затыкание ушей от храпа снижает внутреннюю бдительность к военным шумам. Поэтому частенько таким сильно храпящим (или чувствительным к храпу) выделяют отдельные микропомещения или время сна. Малый солдатский коллектив понимает необходимость относительно спокойного сна.
Ещё важно спать чутко, дремать, чтобы подсознательно понимать военные шумы и быстро среагировать на обстановку. Подсознание дремлющего на отдыхе должно выхватить звук прилёта и обеспечить быстроту и правильность реакции. От "Хаймарсов" и сбросов противотанковых мин здания "складываются" не сразу и не от одного удара. Так что есть секунды, чтобы проснуться и правильно среагировать на угрозу обрушения и следующего прилёта.
В особо активных местах постоянная близкая канонада с редкими паузами несколько раз за сутки на несколько часов. Это примерно как постоянная, почти круглосуточная гроза с мощными раскатами грома вблизи и вдали от вас. Или как трамвайная линия или железная дорога у вас под окнами с часто проходящими вагонами и составами, только резче и громче. Привыкшим к комфортному сну поначалу очень тяжело от такого постоянного резкого шума. Но удивительно: через несколько недель организм к таким условиям привыкает и когда надо дремлет (не спит).
Ещё интересно, что больше спать нужно городскому жителю с сидячей работой в душных помещениях. На свежем воздухе и при относительной малости умственного труда организму требуется гораздо меньше часов на сон. На практике, в приближённых к боевым условиях пяти-шести часов сна обычно оказывается достаточно. Непосредственно в боевых условиях на адреналине и просто не до сна.
Больше сна требуется подолгу просиживающим за мониторами дроноводам и наблюдателям (если позиция грамотно оборудована скрытыми видеокамерами, имеющими выводы от них в подвалы и блиндажи). Им требуется особое внимание и особая высыпаемость, поэтому им обычно предоставляют для отдыха отдельные помещения или частные дома.
Физическая нагрузка по-разному действует на разных людей. Кто-то после нагрузки от усталости сразу отключается в сон. Другие, наоборот, спать после нагрузки не могут, из-за перевозбуждения и ломоты в мышцах. Молодёжь отключаются в сон быстрее, люди постарше — сложнее. Молодым в принципе спать проще, но СВО — чаще дело зрелых.
Кислорода и защищённости обычно достаточно в небольших промышленных и общественных зданиях с хорошей вентиляцией, типа бывшей небольшой мастерской, станции техобслуживания автомобилей, пекарни или склада продуктового магазина. Конструктивно эти здания и более крепкие, с меньшей площадью окон по сравнению с частными домами. Хотя противник в первую очередь следит с дронов именно за такими постройками.
Сложнее в подвалах случайных жилых домов или в неграмотно оборудованных блиндажах, где забыли поставить простые вытяжки из пластиковых труб канализации (именно такие дешёвые трубы легко монтируются и обычно под рукой). Точнее, побоялись их поставить как элементы визуальной, тепловой или дымовой демаскировки на местности. В таких условиях сон превращается в необходимую отключку сознания, но с больной головой из-за недостатка кислорода после, с восстановлением на свежем воздухе во время караула.
Отдельная проблема — отсутствие привычных для мирного жителя кроватей и диванов, ортопедических матрасов. Хорошие условия для сна на передовой — это несколько деревянных поддонов в блиндаже или промке, деревянные нары, даже просто снятые с петель двери соседних полуразрушенных домов. На такие поддоны или двери кладутся матрасы из гуманитарки или несколько ватников. Можно спать прямо в ватниках вместо матраса, ещё и тепло получается. Широкий воротник типичного ватника при небольшом дополнении сложенной исподней превращается в шикарную подушку.
Главное — не спать на полу или на земле, особенно осенью и особенно возрастным людям. Военные медики знают много случаев пневмоний или остеохондроза из-за сна в таких условиях, а также обострения радикулита и болезней почек. Такие заболевания обостряются далеко не сразу, у кого-то через недели или даже месяцы, и лечатся потом долго.
Так что посоветуем сомнологам подключиться к изучению сна бойцов в зоне СВО и написанию методичек, как лучше спать в таких условиях.
