В Университете штата Иллинойс (США) выяснили: сила иммунитета и снижение риска воспалений зависят от состояния кишечной микрофлоры, определяемого тонусом мышц живота, повседневной физической активностью и режимом питания.
Ведущим сидячий образ жизни людям, 18-ти худощавым и 14-ти страдающих ожирением, пришлось шесть недель кряду выполнять программу тренировок. Каждое занятие занимало от получаса до часа трижды в неделю, привычный режим питания не менялся. Итоговые анализы показали заметные позитивные изменения микрофлоры и перистальтики пищеварительного тракта.
Увеличилась доля производителей короткоцепочечных жирных кислот, которые на клеточном уровне обеспечивают организм энергией и обладают противовоспалительным действием. У «тощих» позитивная динамика была более ярко выражена, чем у «толстых». Естественно, что через некоторое время после возвращения к обычному распорядку дня достигнутые результаты обнулились.
Подобный эксперимент провели и на мышах. Изучались образцы фекалий мышей, ведущих как активный, так и малоподвижный образ жизни. Кишечник малоподвижных мышей оказался почти стерильным, лишенным собственной микрофлоры. Напротив, у их активных соплеменников был обнаружен высокий уровень микробов − производителей «противовоспалительных» короткоцепочечных жирных кислот.
Исследования ставят под сомнение использование для профилактики и излечения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта антибиотиков, которые тотально подавляют микрофлору, включая полезную. Напротив, специализированные тренировочные программы, упорядочение состава и режима питания способны дать намного больший лечебно-профилактический эффект, чем в проведённом эксперименте. Этими возможностями люди значительно превосходят подопытных мышей.
Источник: Hi-HumeJournal
